No to generalnie podobnie. A co do tego, że chcemy zjeść 3 kawałki zdrowego ciasta, to ustawiasz resztę posiłków w ciągu dnia tak, żeby kalorie/makro się zgadzało i tyle. A jak wyjdzie nadwyżka kaloryczna, bo np. ktoś jest całe życie na redukcji, to wtedy to bardziej refeed, niż jeżeli cheat.
Wiem, że podają tam 1000 kcal, ale ja tego nie łykam. 2 lata temu Chimney Cone były znacznie większe, niż teraz są. Wtedy mogły faktycznie tyle mieć, ale teraz nie sądzę. Nie no ten co ja wziąłem miał 850kcal, ale jestem w stanie uwierzyć, że te z lodami mogą mieć ponad 1k, bo najwięcej dodatki mogą dorzucać tych kalorii.
[...] miejscach prawdziwy trening nóg jest najcięższym treningiem i najlepiej aby były one rozdzielone od reszty- sa inne matody, jak np. dzielenie nóg i dzielenie barków- ale wtedy i tak wychodza dwa treningi, więc sprawa rozbija sie wtedy tylko o kwestie najlepszego podziału, eksperymentowania aby znaleźć to co w danej sytuacji- czy w dłuzszej [...]
[...] robi to od 1985 czy jakos tak, ale z tego co ja czytalem w latach 80tych byly proby rekonstrukcji wiezadel za pomoca wszczepiania sztucznych wlasnie materialow, tylko ze wtedy to nie byl ten LARS tylko Gore-tex i byl klapa, bo sie nie przyjmowal, albo sie zrywal na nowo, robiac jeszcze wiekszy balagan w kolanie niz przed rekonstrukcja, takze [...]
kolego wlasciwie to chodzi mniej wiecej 6-10 tyg bo zachadza wtedy jakies tam zmiany w kosciach co byly wiercone nie pamietam dokladnie na czym to polega:P ale wtedy trzeba lekko odciazyc noge ale raczej o rozwaleniu nowego wiezadla przy normalnych cwiczeniach rehabilitacyjnych nie ma mowy
[...] kosztuje (zależy gdzie) od 50 do 200 zł , a probojąc innych metod dużo mniej wcale nie wydacie!! a o ile wygodniej ważne jest zeby to był pierwszy zabieg na kurzajce bo wtedy dają nie malże gwarancje że nie odrośnie.bo jeżeli była wymrażana wcześniej to z tego co wiem może sie odnowić oczywiście niekoniecznie. to tyle z mojej strony. mam [...]
[...] drugich nie... no nic na razie czekam na efekty. A co do Contractubexa, to wylałem już 3 tubki (20g za 30 zeta)i Contractubex daje nawet efekty. Co nieco pomaga, chociaż na niektóre moje to i Contractubexem ani rusz W następnym tygodniu ide opalać się na brązowo i może wtedy rozstępki zatuszuje, tylko ciekawe co będzie jak zniknie opalenizna
[...] niego witaminki C (JuvitC 9zł w aptece), która rozjaśnia-wiadomo. zawsze wieczorem po kąpieli smaruje rozstępy tym balsamem, rano jak się budze to prawie ich nie widać:) i wtedy daje jeszcze Cepan (rano). Aha jak wieczorem się samruje tym balsamem (masaż) to na początku roztępy bledną, a potem robiąs się czerwone, ale jak już mówiłam rano jak [...]
[...] ale jednak spróbujesz jeszcze raz, jestes zdolny tego dokonac. Trzeba wykonać tylko 1 krok naprzód. Nie poddawać się, ale dawać z siebie wszystko. Zrezygnować możesz jedynie wtedy, kiedy nie masz już nic więcej do dania z siebie. Michael Jordan -Jedź tam i walcz, nie wierz obietnicom. Jeśli trzeba, walcz ze starym porządkiem. A jak będzie [...]
Rozmiar tej piłki ma być taki że jak na niej siedzisz, to w kolanie powinien być kąt prosty. Są też rozmiarówki według wzrostu. Lepiej mieć większą, bo wtedy wystarczy wypuścić powietrza i piłka będzie kapciowata, stabilniejsza (łatwiejsza). http://pilkagimnastyczna.pl/jak-dobrac-rozmiar-pilki-gimnastycznej/ Tak sobie czytam temat i jedyne co mogę [...]
[...] IGF-1 i obniza poziom SHBG wiec przy porzadnym dawkowaniu napewno nie zmniejszy przyrostow a tylko ich zwiekszy. Niby ze traktujesz zbytnia retencje wody jako przyrosty wtedy mozesz byc rozczarowany. a i ci powtażam ARMIDEX nie sterydowy IA a AROMASIN STERYDOWY !!!!!! a to jest roznica Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2011-02-12 17:53:02
[...] walczył pierwszy raz w takiej wadze (więcej kg do dźwigania), to na bank nie ma kondycji na optymalnym poziomie. 3. Gdyby Max miał do tej walki dużo więcej czasu - to może wtedy bym powiedział, że zaaklimatyzuje ciało do większej wagi (może nabierze trochę mięcha). I wtedy mogłoby być ciekawie np od 3 rundy. Po prostu gdyby miał kondychę taką [...]
Witam, chciałbym poradzić się doświadczonych ACL'owców bo wczoraj zdarzyło mi się coś dziwnego. Więc tak więzadło zerwałem prawie równe 3 lata temu ( miałem wtedy 15 lat) od tego czasu nie mogłem zdecydować się na rekonstrukcję (bo trochę się bałem) od czasu do czasu w kolanie coś mi przeskakiwało i noga jakby na chwilę się blokowała ale po paru [...]
jestem nadal na tłuszczach. Zredukuje juz do końca na tłuszczach, bez sensu żebym teraz na węgle wchodził, bo wtedy totalnie wszystko poszło by się walić. 8 miesięcy stracone dlatego że nie zrobiłem na nich żadnych dodatkowych czystych mięśni. Jak wiadomo zap*****lamy po to żeby co roku coś mięsa dokładać. Pompa była dobra na dużych tłuszczach, [...]
[...] a na tluszczach chodze oszolomiony. A jak doladowania z wegli zrobie to juz nie bedzie ZO. Nie mowie ze juz nie wroce do ZO bo pewnie wroce ale w lagodniejszym okresie. Moze wtedy adaptacja przejdzie lagodniej i szybciej za drugim razem juz. Unikne tez wiele bledow ktore robilem. Nie sadze zeby po kolejnych 2 czy 3 miesiachac bylo inaczej, chyba [...]
Najlepiej gdybyś przeczytał książkę dr. Kwaśniewskiego wtedy wiedziałbyś na czym ona polega. Żywienie to polega na odciążeniu organizmu z tego czego nie potrafi już przerobić i wydalić mowa tutaj o tych wszystkich pestycydach w żarciu itp. Na diecie da się zbudować masę ale trzeba na to czasu i musisz być odpowiednio zaadaptowany. Tłuszcz jest [...]
cyt.""Kaziu, ale prolaktyna jest tylko wtedy groźna, kiedy towarzyszy jej wysoki poziom estrogenów. Opisuję to wszystko dokładnie w aktualnym nr PB. " nieprawda wystapienie ginekomastii /czasami tez i niewielkiej laktacji/ u osob laczacych niskie dawki testosteronu, inhibitory aromatazy i progestyny jest bardzo czeste co wiecej [...]
[...] na noc kup 30 tabletek nolva pod reką na wszelki wypadek tydzień -dwa przed koncem propa idziesz zrobisz badanie estradiolu w labie (oddajesz krew) i wklejasz wyniki wtedy ew wkomponuje się nolve do odblokowania na cyklu jak byś odczuwał że coś się dzieje z sutkami(ginekomastia) lecisz i też robisz e2 i wrzucasz wynik wtedy dobierzemy [...]
[...] w innych partiach, a tak głupio zakładać na klate jeszcze mniej, żeby trenować, jakby technike od początku, tyle ile Ci co dopiero przyszli. Ogólnie przy wyciskaniu i tak przy dobrej technice nie czuje klatki. Dopiero jeśli wpierw zmęczę ją pompkami, albo rozpiętkami i zadbam o technike przy wyciskaniu wtedy coś czuje.. Macie jakieś rady jeszcze?
Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA
